SEMANA 22 LA PINTURA EN EL RENACIMIENTO

SE PRESENTA EXPOSICIONES DE LOS PINTORES MÁS IMPORTANTES DE ESPA ÉPOCA

EDUCACIÓN FÍSICA SEMANA 26

Higiene personal

Tener una buena  higiene personal depende de uno mismo. La autoestima juega un papel fundamental frente a este aspecto, pues quien se aprecia y valora se esfuerza por verse y mantenerse bien. A continuación se describirán los principales hábitos de higiene personal y su importancia: 1.    La ducha es la mejor forma de aseo Con esta práctica se controlan olores naturales de nuestro cuerpo que son producidos básicamente por la transpiración o el sudor. De igual forma evitamos la presencia de gérmenes y bacterias que pueden afectar la salud de nuestra piel. El lavado del cabello debe realizarse por lo menos dos veces por semana, teniendo cuidado de usar un champú acorde al tipo de cabello. La caspa no es necesariamente sinónimo de desaseo, puede darse por sequedad en el cuero cabelludo. Cuidado con los piojos Los piojos son parásitos que se adhieren al cuero cabelludo, pero a medida que crecemos es menos frecuente que tengamos piojos. Se propagan fácilmente, especialmente en lugares donde hay muchos niños que pasan mucho tiempo juntos. 2.    El aseo de las uñas evita la presencia de gérmenes  La limpieza y corte de las uñas de manos y pies evita la adquisición de gérmenes y bacterias así como infecciones. 3.    El cuidado de los ojos previene de enfermedades e infecciones Los ojos son órganos muy delicados. Por lo tanto no deben tocarse con las manos sucias ni con pañuelos u otros objetos. Su mecanismo propio de limpieza son las lágrimas. Al estudiar, leer o ver la televisión es importante mantener buena iluminación de los espacios evitando así un mayor esfuerzo de la vista. 4.    La higiene de la nariz es fundamental para lograr una buena respiración La nariz deja entrar el aire para que llegue a los pulmones con la temperatura y humedad adecuadas y libres de partículas extrañas. La producción de mocos es un proceso natural que sirve como lubricante y filtro para el aire. Sin embargo, es necesario retirarlos varias veces al día, pues además de la incomodidad que representan, contienen partículas y microorganismos filtrados que pueden propiciar enfermedades. 5.    La higiene de las manos es la mejor barrera para evitar muchas enfermedades Gracias a las manos nos es posible desarrollar todas las actividades que realizamos día a día. El contacto permanente de las manos con los papeles, alimentos, objetos, animales, etc. Favorece el transporte de gérmenes y bacterias causantes de enfermedades como la conjuntivitis o infecciones gastrointestinales (infecciones en el estómago). Debemos mantenerlas limpias porque con ellas nos tocamos la cara, los ojos, la boca, cogemos algunos alimentos y tocamos a otras personas. Un hábito fundamental deber ser el lavado de las manos después de ir al baño y también antes de tocar o consumir los alimentos, tanto en casa como en la escuela y en cualquier otro lugar. 6.     La higiene de la boca evita diversas enfermedades El mal aliento así como los malos olores, se constituyen en una de las principales causas de rechazo a las personas. La mejor forma de prevenirlo es haciendo un adecuado y periódico lavado de los dientes. De esta forma también prevenimos algunas de las enfermedades que se producen en la boca. El cepillado de los dientes tras cada comida y la limpieza entre los dientes con seda dental es la medida de prevención más importante. El uso de enjuagues también fortalece la salud de la boca. 7.    La higiene de los oídos facilita la buena escucha Es conveniente evitar que el agua entre en los oídos, y su aseo debe hacerse de manera periódica, teniendo en cuenta que no se debe introducir objetos en los oídos como: ganchos, pinzas, palillos u otros objetos.

EDUCACIÓN FÍSICA SEMANA 25

Estiramiento PNF

PNF es la sigla en inglés de Facilitación Neuromuscular Propioceptiva. Esta técnica involucra la contracción máxima de un músculo (generalmente con la ayuda de un compañero o entrenador que conoce la técnica) y el inmediato y posterior estiramiento estático del mismo músculo.

Este tipo de estiramiento puede llevarse a cabo sin ayuda de una segunda persona, aunque suele resultar más efectivo con la asistencia de un compañero.
En todos los casos, es importante remarcar que el músculo estirado debe, al menos, haber descansado por 20 segundos antes de llevar a cabo otro ejercicio o técnica PNF. 

Hay dos tipos principales de estiramiento PNF:

·         Técnica contracción relajación: se realiza una contracción isométrica durante 7 - 15 segundos, a la cual le sigue una relajación del músculo durante 2-3 segundos, y entonces, inmediatamente, se realiza un estiramiento pasivo que incluso estira más allá al músculo que el estiramiento pasivo inicial. Este esfuerzo final en estiramiento pasivo se sostiene 10 - 15 segundos. El músculo estará entonces relajado durante 20 segundos antes de realizar otra técnica de PNF.

·         Técnica contracción - relajación – contracción: también conocida como contracción - relajación del antagonista - contracción (o CRAC, sigla en inglés). Su realización involucra dos reducciones isométricas: primero del agonista, y después, de los antagonistas. La primera parte es similar al sostenimiento - relajación donde, asumiendo un estiramiento pasivo inicial el músculo estirado realiza una contracción isométrica durante 7 - 15 segundos. Entonces el músculo está relajado mientras su antagonista realiza una reducción isométrica que se sostiene durante 7 - 15 segundos inmediatamente. Los músculos están entonces relajados durante 20 segundos antes de realizar otra técnica de PNF.

Estiramiento pasivo

El estiramiento pasivo incrementa el rango de movilidad usando una fuerza externa (como puede ser un compañero, una pared, o el piso).

Estos estiramientos pueden ser muy útiles en el desarrollo de la flexibilidad, pero hay que tener cuidado de no forzar el movimiento.

Recuerda en todo momento que el estiramiento debe practicarse en el marco del bienestar y el confort físico.

Estiramiento activo

El estiramiento activo supone asumir una posición (o estiramiento) y luego mantenerla sin otra asistencia que el uso de la fuerza de tus músculos de ayuda.

Pongamos por ejemplo, que estás recostado de espaldas con una pierna extendida en el aire y sostienes la posición sin la asistencia de ningún otro miembro de tu cuerpo.

El estiramiento activo incrementa la flexibilidad y fortalece, al mismo tiempo, los músculos de ayuda (es decir, los que intervienen para mantener la posición).

Al mismo tiempo, esta clase de estiramiento suele ser difícil de sostener por más de 10 segundos, aunque raramente sea necesario mantener una posición por más de 15 segundos. El estiramiento activo es usando frecuentemente en la práctica de yoga.

Estiramiento dinámico

El estiramiento dinámico involucra movimientos de piernas y brazos que te llevan al límite de tus rangos de moción. No hay balanceos ni movimientos bruscos.

El estiramiento dinámico consiste, por ejemplo, tomar una pierna y realizar balanceos con el brazo que la toma, elevando los límites de su rango de movimiento.

Los estiramientos balísticos intentan forzar una parte del cuerpo más allá de su rango de movimiento. El estiramiento dinámico mejora la flexibilidad dinámica y es bastante útil como parte del calentamiento general.

Es importante estar seguro cuando detener el ejercicio por sentirse cansado. Los músculos cansados tienen menos elasticidad que disminuye el rango de movimiento usado en los movimientos.

Una vez que se logra un rango máximo de movimiento para una articulación en cualquier dirección se debe dejar de hacer ese movimiento durante ese entrenamiento.

Siguiente: Aprovecha al máximo tu rutina de estiramiento

SEMANA 19

10 al 14 de julio

NÚMEROS RACIONALES "Q"

Un número racional es aquel que se puede expresar de la forma a/b, de tal manera que a y b sean números enteros, pero b (el denominador) tiene que ser distinto de 0.

 Un número racional es una fracción pero hay que indicar que no todas las fracciones son números racionales.

 Por ejemplo:

 4/1 es una fracción pero su resultado es un número entero.

se simbolizan con una Q mayúscula.

Los números racionales (1/2, 1/3, 1/4...) permiten fraccionar un número, es decir, dividirlo numéricamente

En términos matemáticos, un número racional es todo aquel número que puede representarse como el cociente de dos números enteros con denominador distinto de 0.

Los números opuestos a los racionales son, lógicamente, los irracionales, que son aquellos que no pueden expresarse como una fracción, tal y como sucede con el número pi(3,1416).

El conjunto de los números naturales está dentro de los números enteros y, a su vez, los números enteros en su conjunto se encuentran dentro de los números racionales. En otras palabras, los naturales están incluidos en los racionales y los enteros están incluidos igualmente en los racionales.

Ejemplo Represente en la recta numérica los siguientes números racionales: Solución:

De igual manera, si se dividen en tres partes iguales cada segmento unidad en la recta, podemos representar los números racionales cuya representación fraccionaria tiene como denominador 3, como se muestra en el ejemplo siguiente.

Ejemplo Represente en la recta numérica los siguientes números racionales: Solución:

Generalizando el procedimiento descrito anteriormente se puede representar cualquier número racional en la recta numérica.

Ejercicio Represente en un recta numérica los siguientes números racionales: Solución

Nota: También se pueden representar los números racionales en la recta numérica, considerando su expansión decimal y ubicándolos en forma aproximada en la recta numérica, como se muestra en el ejemplo siguiente.(Abajo del video)

EJEMPLO: Represente en una recta numérica los siguientes números racionales. Solución Utilizando la calculadora se puede notar que: De esta manera

VIDEO SUMAR FRACCIONES NEGATIVAS


 VIDEO FRACCIONES CON SIGNOS DIFERENTES POR MÍNIMO COMÚN MÚLTIPLO(m.c.m.)

 

FRACCIONES CON PARÉNTESIS

 

FRACCIONES CON PARÉNTESIS




 SUMA Y RESTA CON NÚMEROS MIXTOS.

 

SEMANA #21. EDUCACIÓN ARTÍSTICA Y CULTURAL.

Objetivo: Revisión de trabajos pendientes del periodo.
Toma de nota de autoevaluación a estudiantes pendientes.
Ejercicio:  Dibujo libre con base al tema aprendido en el periodo.

SEMANA # 17 FILOSOFIA

REPASO DE SÓCRATES, PLATÓN Y ARISTÓTELES

PREGUNTAS DE SELECCIÓN MÚLTIPLE CON ÚNICA RESPUESTA POR GRUPOS

1.     La filosofía surge como resultado de la capacidad de estar abierto a ideas nuevas y ellas surgen cuando el hombre es capaz de

a.        Reconocer sus errores

b.        Equivocarse

c.        Preguntar

d.        Derivar fórmulas matemáticas

2.     Sócrates fue

a.        El maestro de la palabra

b.        Un corruptor de la juventud

c.        Enemigo del Estado y por eso fue expulsado de Grecia

d.        El filósofo de la angustia existencial

3.            En el texto anterior se puede apreciar una situación

a.        Mística

b.        Filosófica

c.        Literaria

d.        Mitológica

4.     El método filosófico de la Mayéutica se le atribuye a

a.        El padre de la filosofía

b.        Parménides

c.        Platón

d.        Sócrates

5.  Para Platón el alma es la esencia de la virtud del hombre porque

a.        Hace que el cuerpo humano sea feliz

b.        Logra que la felicidad le permita descubrir al hombre el camino de la realización

c.        Si logra regir la apetencias del cuerpo el hombre no tendrá que reencarnar

d.        Alma y cuerpo son una misma cosa

6. Para Aristóteles la virtud humana es

a.        La virtud del alma

b.        La virtud del cuerpo

c.        La virtud del alma y del cuerpo porque él no era dualista sino monofisita

d.        La virtud del Demiurgo