lunes, 28 de agosto de 2017

SEMANA 29 LOS CUATRO VIAJES DE CRISTOBAL COLÓN

El 3 de agosto de 1492, Cristóbal Colón junto con los hermanos Martín y Vicente Pinzón y 120 hombres, partió del Puerto de Palos (España) con dos carabelas (La Niña y La Pinta) y una nave (La Santa María). Navegaron hasta las Islas Canarias y de allí partieron al oeste. Al ver pasar el tiempo sin tocar tierra, la desesperación de los tripulantes provocó un amotinamiento que Colón calmó prometiendo que si en tres días no avistaban tierra, regresarían a España.
El 12 de octubre de 1492, a las 2 de la mañana, después de 72 días de navegación, el marinero Rodrigo de Triana divisó tierra firme. Cristóbal Colón y su expedición llegaron a la isla que los nativos llamaban Gunahaní, y que Colón bautizó como San Salvador, ubicada en el archipiélago de las Lucayas o Bahamas. Inmediatamente comenzó a explorar la zona y pronto llegó a la actual Cuba, a la que llamó Juana.
Colón estaba convencido de haber llegado a las Indias Orientales y por eso llamó "indios" a sus habitantes. Además, con la idea fija de que estaba en Catay, Colón se dio a la tarea de buscar la residencia del Gran Khan, por lo que recorrió parte del norte de Cuba en dirección poniente y llegó a la isla que hoy es de Haití y de la República Dominicana, a la que bautizó como La Española
En este sitio, Colón construyó un fuerte con los restos de la Santa María, que se había estrellado contra un arrecife y naufragado. Ese refugio se llamó "Fuerte de Navidad" y fue el primer asentamiento español en América.
El 4 de enero de 1493, Cristóbal Colón regresó a España con las dos carabelas que le quedaban, dejando 40 hombres en el fuerte Navidad. En Barcelona, los Reyes Católicos recibieron solemnemente al Almirante, quien llegó mostrando seis aborígenes, algunos frutos exóticos, como la piña, papagayos y algo de oro. El éxito y fama de la empresa expedicionaria de Colón le permitió obtener el financiamiento para un segundo viaje.
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Con el apoyo de los Reyes Católicos, Cristóbal Colón decide emprender otra expedición ya que estaba convencido de que aún le quedaba lo más importante por descubrir: los tesoros de los pueblos orientales.
Colón partió de Cádiz el 25 de septiembre de 1493, al mando de 17 barcos y 1200 hombres. Cuarenta días más tarde descubrió las Antillas, Cuba y Puerto Rico. Hacia fines de noviembre llegó a La Española y encontró el "fuerte de Navidad" destruido: los 40 voluntarios habían sido asesinados. Entonces fue allí donde Colón fundó la primera ciudad, la cual llamó Isabela, en honor a la reina de España.
Parte de la expedición regresó debilitada y enferma a España en 12 barcos. En abril de 1494 Colón siguió explorando el Mar de las Antillas con apenas 3 carabelas. A pesar de sus esfuerzos por encontrar el continente (las Indias, el Japón, el Imperio Chino...), sólo se topó con otra isla (Jamaica) y poco oro. Cuando retornó a Isabela se encontró con graves problemas. Los españoles obligaban a los indios a que les entregaran el oro y se mataban entre sí.
Tampoco llegaban buenas noticias de España: muchos de los que habían regresado criticaban a Colón ante la Corte y lo denunciaban como un pésimo administrador en las nuevas colonias de las Indias. El navegante genovés retornó entonces a España. Allí presentó su defensa ante los Reyes Católicos.
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Debido al desprestigio en las Indias y a la difícil situación económica de la Corona, el tercer viaje resulta más complicado que el anterior. Incluso, la falta de voluntarios para acompañar a Colón en su viaje, hizo que la Corona perdonara a los delincuentes que estuviesen dispuestos a embarcarse en este viaje.
El 30 de Mayo de 1498, parte de Sanlúcar de Barrameda con seis naves tomando el camino del Sur. El 31 de Julio llegó a la isla de Trinidad. De allí pasó a las costas de Venezuela y finalmente al atravesar el estrecho de la Boca de Sierpes, llega a la Península de Paria. Allí se encontró con indios adornados de perlas y con un paisaje exuberante y, tal como lo revelan las cartas que enviara a los reyes, Colón pensó que había descubierto "El Paraíso Terrenal".
El 13 de Agosto abandonan el Golfo de Paria y pasan frente a Tobago y Granada siguiendo rumbo hacia La Española que había quedado bajo el control de sus dos hermanos (Bartolomé y Diego). Se encontró con que los colones españoles se habían sublevado debido a la fiebre del oro, la inadaptación al clima y la severa disciplina impuesta por Bartolomé. Colón hizo entonces ahorcar a varios, pero sólo logró aumentar las rebeliones.
Los sublevados, por su parte, informaron a la Corona sobre los abusos y actos de crueldad que cometía la familia Colón en la Isla. En octubre de 1498, Colón envió una carta a los reyes de España solicitando ayuda para dominar la situación.
Finalmente, el 23 de agosto de 1500 Francisco de Bobadilla es enviado por la Corona a La Española, para sustituir al virrey y gobernador. Hubo cierta resistencia por parte de Colón y su familia, lo cual obligo a arrestarlos y regresar a España a principios de Octubre.
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En consideración a sus servicios, la Corte retiró los cargos a Colón y además, recuperó el apoyo para una cuarta expedición. El 11 de mayo de 1502, parte junto con su hermano Bartolomé y su hijo Hernando Colón desde Cádiz con cuatro naves y 150 hombres. El objetivo principal de este viaje era tocar tierra firme y encontrar un paso hacia la zona de las especierías, la antesala a la costa oriental del continente asiático.
Durante el viaje las carabelas de Colón sufrieron los ataques del huracán, quedando tres de ellas a la deriva. Sin embargo, siguieron adelante y el 24 de julio se anclaron en una isla del Jardín de la Reina, llegando el 1 de agosto a la América Central a la altura del cabo de Honduras. Desde allí hicieron un recorrido bordeando las costas de Nicaragua, Costa Rica y Panamá.
En Diciembre llegaron al Canal de Panamá en donde se dedicaron a la búsqueda de oro, que según los indios las minas estaban ubicadas exactamente en Veragua. A pesar del esfuerzo, nunca encontraron nada.
Sin embargo, en enero llegaron a un lugar rico en oro, en donde fundaron una ciudad, Santa María de Belén, la cual quedaría a cargo de Bartolomé, Plan que fue abandonado, ya que los indios se rebelaron. Así que parten el 15 de abril rumbo hacia el sur, solo con tres de las naves.
En el camino, en Puerto Bello renuncian a otra de sus carabelas, prosiguen hasta el actual Cabo Tiburón. El primero de mayo cambian el rumbo hacia el norte y se dirigen hacia La Española. Pero no logran este objetivo y se ven obligados a dejar estos dos barcos en Jamaica. Este naufragio los somete durante largos meses a una vida de constante peligro, sometidos al asedio del hambre y de los indios, hasta llegar a La Española y pedir auxilio al gobernador Ovando. Éste envía una expedición de socorro que logra poner a salvo a Colón y su tripulación.
El 28 de junio salen de Jamaica y el 12 de septiembre parten de La Española rumbo hacia España. Finalmente, llegan a Sanlúcar de Barrameda el 7 de noviembre de 1504. Así concluye la carrera de este marinero audaz, tenaz y valiente, que muere muy enfermo al cabo de un año y medio, el 20 de mayo de 1506, sin tener noción del enorme alcance y trascendencia que habrían de tener sus descubrimientos.

EDUCACIÓN FÍSICA SEMANA 33



      LOS SALTOS EN EL ATLETISMO

EL SALTO DE ALTURA:

El salto de altura es una prueba de atletismo que tiene por objetivo sobrepasar una barra horizontal, denominada listón, colocada a una altura determinada entre dos soportes verticales separados a unos 8 metros. El saltador inicia su competencia en la altura que estime oportuna y dispone de tres intentos para superarla. Una vez superada la altura, el listón se sitúa 3, 4, 5 y algunas veces 6 cm más arriba, dependiendo de la normativa de la competición que se dispute, y el atleta dispone de otros tres nuevos intentos para superarlo, pudiendo renunciar a esa altura y solicitar una superior, y así sucesivamente hasta que incurra en tres intentos fallidos de forma consecutiva, que implican su eliminación de esta prueba.

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 EL SALTO DE LONGITUD:

El salto de longitud o salto largo es una prueba actual del atletismo que consiste en recorrer la máxima distancia posible en el plano horizontal a partir de un salto tras una carrera. Forma parte del programa de atletismo en los Juegos Olímpicos en la categoría masculina y femenina desde su primera edición celebrada en Atenas 1896. La categoría femenina de la prueba debutó en los Juegos celebrados en Londres 1948. No obstante, esta prueba ya se realizaba en los Juegos Olímpicos en la Antigüedad, al menos desde el año 708 a. C. incluida dentro de la prueba del pentatlón.

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EL SALTO TRIPLE:


El triple salto o salto triple es una prueba de atletismo que se engloba dentro de la categoría de saltos. La prueba masculina forma parte del programa de atletismo en los Juegos Olímpicos desde su primera edición celebrada en Atenas en 1896. La prueba femenina no debutó hasta la XXVI edición celebrada en Atlanta en 1996.
En el Campeonato Mundial de Atletismo la prueba masculina también se celebra desde su primera edición celebrada en Helsinki en 1983. La prueba femenina debutó en la IV edición celebrada en Stuttgart en 1993.
Para realizar un triple salto hay que realizar una secuencia de pasos. El primero es un salto a la pata coja, en el segundo se hace otro salto repitiendo la primera pierna y en el tercero se efectúa un cambio de pierna, siendo este el último impulso antes de caer en la arena. El salto sigue una de las dos secuencias de piernas: izquierda, izquierda, derecha y caída o derecha, derecha, izquierda y caída.
Un concurso estándar, está compuesto por seis intentos, los tres primeros para todos los atletas y los tres últimos para los ocho mejor clasificados, denominados saltos de mejora. En caso de ser ocho atletas o menos, todos pasarán a la mejora. Ganará el atleta que mejor marca haya realizado. En caso de empate se comprobará la segunda mejor marca de cada uno de ellos y así sucesivamente.
La medición se realiza desde la huella más cercana dejada por el atleta en la arena hasta la tabla de batida. Si el saltador realiza la primera batida pasada esta línea, el salto será anulado.
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 SALTO CON PÉRTIGA:

El salto con pértiga o salto con garrocha es una prueba del actual atletismo que tiene por objetivo superar una barra transversal situada a gran altura con la ayuda de una pértiga flexible. Esta pértiga tiene normalmente de 4 a 5 metros de longitud y suele ser de fibra de vidrio y carbono, materiales que reemplazaron al bambú y al metal en la década de 1960. Los atletas disponen de tres intentos para superar cada altura, que va aumentando según el reglamento específico de cada prueba, de la que quedan eliminados si realizan tres saltos nulos de manera consecutiva.
Motivos de intento nulo:
  • El listón no se queda sobre los soportes por acción del atleta en el salto.
  • El atleta o la pértiga tocan el suelo o la zona de caída más allá del plano vertical de la línea superior del tope del cajetín, sin franquear el listón.
  • Después del despegue coloca la mano inferior por encima de la superior o desplaza ésta hacia lo alto de la garrocha (acción de trepar por la pértiga).
  • Sujeta, estabiliza o recoloca con la mano el listón durante el salto.
  • Retraso en la ejecución del intento.
El saltador toma la garrocha unos centímetros antes del final de la misma, efectúa una carrera progresiva hacia el foso, clava la punta de la pértiga en un cajetín metálico situado en el suelo, con una profundidad de 20 cm, y salta hacia adelante y llega doblando la pértiga; se coloca en una buena posición para recibir el impulso de la misma y extiende el cuerpo hacia arriba ayudándose del impulso de los brazos. Cruza el listón ventralmente con los pies por delante y luego cae en la colchoneta. El atleta puede hacer alejar hasta 80 cm el saltómetro de la perpendicular sobre el fin del cajetín para adecuar la profundidad del listón.
Esta prueba, que requiere una buena velocidad de carrera, músculos fuertes en la espalda y una gran habilidad gimnástica, figura en el programa de atletismo en los Juegos Olímpicos desde su primera edición de Atenas 1896, en lo que respecta a la categoría masculina. La categoría femenina no debutó hasta la edición de Sídney 2000.
Es la antepenúltima de las diez pruebas de atletismo en la categoría de decatlón hombres y tercera en mujeres, y también la penúltima de las 7 pruebas del heptatlónhombres (pista cubierta).
En 1994 el ucraniano Serguéi Bubka, considerado el mejor saltador de pértiga de la historia, se convirtió en el primer atleta que superó los 6 metros de altura. Posteriormente, dejó el récord del mundo en 6,14 m al aire libre (outdoor) y 6,15 m en pista cubierta (indoor).
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SEMANA #28. EDUCACIÓN ARTÍSTICA Y CULTURAL

Objeto de Aprendizaje: Simetría
Objetivo: Identificar y aplicar en dibujos el concepto de simetría.

Simetría: es la correspondencia exacta en tamaño, forma y posición de las partes de un todo.


Un ejemplo de simetría es El hombre Vitrubio de Leonardo da Vinci, una obra que representa un cuerpo humano perfectamente simétrico.




 Eje de Simetría
Línea imaginaria, o una de las líneas de una figura, que divide a la figura en dos partes que son imágenes de espejo una de la otra.




El eje mayor y el eje menor de una elipse son dos ejes de simetría. 





Observa éste paisaje y el reflejo simétrico en el lago.


Actividad de clase

Dividir la hoja formato horizontal en 4 cuadrantes y realizar 4 dibujos donde se observe la simetría, tener presente trazar el eje de simetría.


SEMANA # 25 FILOSOFIA

FILOSOFÍA DE LA EDAD MEDIA EXPLICACIÓN DIAPOSITIVAS Y COPIA


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https://www.slideshare.net/ximena08051994/filosofia-medieval-8627156

domingo, 27 de agosto de 2017

SEMANA 26

28 DE AGOSTO AL 1 DE SEPTIEMBRE

OBJETIVO: Resolver problemas de la cotidianidad, empleando las operaciones con números racionales.
2. Combinar operaciones de suma, resta, multiplicación y división de racionales en la solución de algoritmos y problemas de la cotidianidad.








Prioridad en las operaciones combinadas

1) Pasar a fracción los números mixtos y decimales.

2) Calcular las potencias y raíces.

3) Efectuar las operaciones entre paréntesis, corchetes y llaves.

4) Efectuar los productos y cocientes.

5) Realizar las sumas y restas.





Ejemplos

Prioridades
Prioridades
Prioridades
Prioridades
Prioridades
Prioridades
Prioridades


1) Primero operamos con los productos y números mixtos dentro de los paréntesis.

2) Operamos en el primer paréntesis, quitamos el segundo, simplificamos en el tercero y operamos en el último.

3) Realizamos el producto y lo simplificamos.

4) Realizamos las operaciones del paréntesis.

5) Hacemos las operaciones del numerador, dividimos y simplificamos el resultado.

martes, 22 de agosto de 2017

SEMANA 29 ESPAÑOL

28 / 08 / 17

  CONTINUACIÓN  CON LA LECTURA DEL  PRINCIPITO  CAPÍTULOS  ( XVII - XXVII )

NOTA:

-  TODOS DEBEN TENER EL  RESUMEN DE ESTOS CAPÍTULOS  EN EL PORTAFOLIO

- SOCIALIZAR

- ÚLTIMOS CAPÍTULOS

OBJETIVO: Terminar de leer el libro para asi desarrollar la habilidad de lectura critica por medio de la creación de escenarios virtuales donde se evidencie el proceso lector.


                     
                                         Resultado de imagen para ilustraciones del principito

SEMANA #27. EDUCACIÓN ARTÍSTICA Y CULTURAL.

Observación:  se aplazan las actividades de clase, debido a que el viernes 18 de agosto se celebra el día de la Antioqueñidad. 

lunes, 21 de agosto de 2017

SEMANA 27 RELIGION

14 / 08 / 17

                          ENTREGA  DE REFUERZOS  DEL  SEGUNDO  PERIODO
 ACTIVIDAD:

Entrega del trabajo  refuerzo de religión del segundo periodo todos los estudiantes que quedaron pendiente de reforzar.

SEMANA 28 RELIGION

21 / 08 / 17

                                           Biografía corta del Papa Francisco



                        



El Papa Francisco I (Jorge  Mario  Bergoglio)  

Nació 17 de diciembre de 1936 en el barrio de Flores, Buenos Aires en el seno de una familia modesta.

Hijo de un empleado ferroviario de origen piamontés, Mario Bergoglio, y de Regina María Sívori, ama de casa. Tiene cuatro hermanos y hermanas. Su padre emigró a Argentina desde la región italiana de Piamonte.

Fue bautizado el día de Navidad de 1936 en la Basílica María Auxiliadora y San Carlos del barrio de Almagro en Buenos Aires. De su abuela Rosa Vasallo ha dicho que fue «la mujer que mayor influencia» ha ejercido en su vida.

Heredó de su padre la pasión por el Club Atlético San Lorenzo de Almagro, del que tiene camisetas y carné de socio número 88.235, y de joven trabajó limpiando el suelo de una floristería y como portero de discoteca.

Estudió en el Seminario de Villa Devoto de la Compañía de Jesús. Fue ordenado sacerdote en 1969. Fue consagrado como obispo de Buenos Aires en 1992 y arzobispo en 1998. El papa Juan Pablo II lo nombró cardenal en 2001.

Dentro de la curia es miembro de  la Congregación para el Clero, el Pontificio Consejo para la Familia, la Congregación para el Culto Divino y la Disciplina de los Sacramentos, el Consejo Ordinario de la Secretaría General para el Sínodo de los Obispos, la Congregación para los Institutos de Vida Consagrada y las Sociedades de Vida Apostólica.

El 13 de marzo de 2013, fue elegido como nuevo Papa, en reemplazo del renunciante Benedicto XVI.
     

SEMANA 27 ESPAÑOL

14 / 08 / 17

RE PASO DE LECTURA

OBJETIVO: Que todos los alumnos estén a la  par en las actividades a realizar

-- De nuevo se les entrego los capítulos del  IX - XVI  del  principto para que los que estaban atarazados  y no habían  leído se pusieran al día.

-  Próxima clase revisión de cuaderno

SEMANA 28 EL ARTE GOTICO Y EL ARTE ROMANICO

SEGÚN ESTE TEXTO PAGAR LA IMAGEN DE DOS IGLESIAS QUE REPRESENTEN ESTOS DOS ARTES

SEMANA # 24 FILOSOFIA


SAN AGUSTÍN Y SAN ANSELMO




1. Escribe tres características de la filosofía de San Agustín
2. Escribe tres características de la filosofía se San Anselmo
3. ¿Qué fue lo que más te llamó la atención del vídeo?
4. Plenaria y copia de conclusiones

EDUCACIÓN FÍSICA SEMANA 32



CARRERAS CON VALLAS


1                                     Carreras                                       con                                  ...
2historia               Los antecedentes históricos de estas carreras       en París, 1900. En la prueba de 400 m vallas  ...

3historia de l as carrer asco n va l l a s e n co lo m b i aLa carrera con vallas en Colombia seconoce desde 1938 cuando C...
4                 Reglamentoreglamento                             En todas las competiciones, los atletas deben usar ropa...
5          PistaLas competencias de velocidad se realizan en una pista              línea de salida más alejada de la meta...
6                    Vallas:reglamento                 Las vallas deberán estar construidas de metal o            El peso ...
Distancias stándard para la carrera con vallas                                                                            ...
8                  Alturas stándard para la carrera con vallasreglamento                                                  ...
La carrera con vallas                                                                                         9           ...
10                       La carrera se divide en apoyo y vuelo. Esta fase se                       experimenta al inicio d...
11         El pasaje de la valla se divide en tres fases, ataque, pasaje         de la valla y caída. Esta fase es la que ...
12técnica                       La salida baja               El primer momento que se presenta en la ejecución            ...
Colocación de los tacos                                                                        13          El objetivo es ...
14técnica               Fases de la salida baja:               Posición “a sus marcas”               El objetivo de esta f...
15 Posición de “listos”El objetivo de esta fase es adoptar unaposición apropiada para el impulso desalida, en esta fase se...
Fase de “impulso”          16                                                   El objetivo de esta fase es abandonar los ...
17 Fase de aceleración                                                                                                    ...
18técnica               Esta fase se modifica en la prueba de 400               m vallas, pues los tres primeros pasos de ...
19 La carrera de velocidad y ritmo:                                                               Carreras con VallasLa ca...
20técnica               El paso entre vallas:               En el paso entre vallas, se evidencia el               desarro...
21 Apoyo anterior:El contacto con el suelo se produce sobre la zonametatarsiana.La flexión de la rodilla es mínima.Se prod...
22técnica               Impulso:               Las articulaciones de la cadera, rodilla y tobillo de la               pier...
23  Vuelo:En esta fase se realizan las siguientes acciones:La pierna de balanceo o libre, se mueve hacia delantey arriba p...
24               La pierna de apoyo barre hacia atrás para            Salida a la primera valla 100 m               minimi...
25                                                                                                                    Carr...
26técnica               De esta forma se logra evitar una perdida innecesaria de tiempo debido a la aparición temprana    ...
Entre valla y valla 400 m                                                                                                 ...
28                    Ejercicios de asimilación                    de la técnica de carreratécnica               Ejercicio...
Ejercicio Elevación de muslos y extensión                                                 29        de la pierna hacia ade...
30               El pasaje de la valla                                                             pasajetécnica          ...
El despegue:                                                              31el objetivo es minimizar la altura de la paráb...
32                      El pasaje:                          La rodilla de la pierna de recobro se mantiene alta.          ...
33La caída:Esta fase tiene como objetivo realizaruna veloz transición del pasaje devalla a la carrera, en esta fase sereal...
34                         Ejercicios de asimilación                            del pasaje de vallastécnica               ...
35Ejercicio de ataque:                                                                Carreras con VallasSe deben ubicar 3...
36   Ejercicio ejercicio de recobro               Se deben ubicar 3 vallas aproximadamente a 1,5 m de distancia entre ella...
37                                                                                     Carreras con VallasEjercicio ataque...
38técnica               Ejercicio recuperación de pasaje de valla con apoyo:               Con el tronco inclinado hacia a...
39                                                                                         Carreras con VallasEjercicio pa...
40técnica               Ejercicio pasos laterales con elevación del muslo:               Se deben colocar 3 vallas aproxim...
41Ejercicio recobro con tracción de un compañero:                                                                         ...
42               Ejercicio pasaje lateral con elevación del muslo sobre cuadro:               Se deben disponer 4 vallas f...
Ejercicio pasaje lateral con elevación del muslo sobre cuadro:   43                                                       ...
44               El mismo ejercicio pero lo ejecutan dos deportistas al tiempo, partiendo de lados opuestos.técnica
45Trayecto final.En este trayecto el atleta debe ejercerla mayor aceleración posible. Se debebuscar que la zancada sea lo ...
IndiceCarreras con vallas................................................................................... 1            ...
EvErth BustamantE García                                   comitE olimpico colomBiano              Francisco JaviEr díaZDi...
AVISO DERECHO DE AUTOR QUE INCLUYE                                        Foto página 3: Diego Sinisterra, Paulo Villar ca...

2historia               Los antecedentes históricos de estas carreras       en París, 1900. En la prueba de 400 m vallas  ...
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Distancias stándard para la carrera con vallas                                                                            ...
8                  Alturas stándard para la carrera con vallasreglamento                                                  ...
La carrera con vallas                                                                                         9           ...
10                       La carrera se divide en apoyo y vuelo. Esta fase se                       experimenta al inicio d...
11         El pasaje de la valla se divide en tres fases, ataque, pasaje         de la valla y caída. Esta fase es la que ...
12técnica                       La salida baja               El primer momento que se presenta en la ejecución            ...
Colocación de los tacos                                                                        13          El objetivo es ...
14técnica               Fases de la salida baja:               Posición “a sus marcas”               El objetivo de esta f...
15 Posición de “listos”El objetivo de esta fase es adoptar unaposición apropiada para el impulso desalida, en esta fase se...
Fase de “impulso”          16                                                   El objetivo de esta fase es abandonar los ...
17 Fase de aceleración                                                                                                    ...
18técnica               Esta fase se modifica en la prueba de 400               m vallas, pues los tres primeros pasos de ...
19 La carrera de velocidad y ritmo:                                                               Carreras con VallasLa ca...
20técnica               El paso entre vallas:               En el paso entre vallas, se evidencia el               desarro...
21 Apoyo anterior:El contacto con el suelo se produce sobre la zonametatarsiana.La flexión de la rodilla es mínima.Se prod...
22técnica               Impulso:               Las articulaciones de la cadera, rodilla y tobillo de la               pier...
23  Vuelo:En esta fase se realizan las siguientes acciones:La pierna de balanceo o libre, se mueve hacia delantey arriba p...
24               La pierna de apoyo barre hacia atrás para            Salida a la primera valla 100 m               minimi...
25                                                                                                                    Carr...
26técnica               De esta forma se logra evitar una perdida innecesaria de tiempo debido a la aparición temprana    ...
Entre valla y valla 400 m                                                                                                 ...
28                    Ejercicios de asimilación                    de la técnica de carreratécnica               Ejercicio...
Ejercicio Elevación de muslos y extensión                                                 29        de la pierna hacia ade...
30               El pasaje de la valla                                                             pasajetécnica          ...
El despegue:                                                              31el objetivo es minimizar la altura de la paráb...
32                      El pasaje:                          La rodilla de la pierna de recobro se mantiene alta.          ...
33La caída:Esta fase tiene como objetivo realizaruna veloz transición del pasaje devalla a la carrera, en esta fase sereal...
34                         Ejercicios de asimilación                            del pasaje de vallastécnica               ...
35Ejercicio de ataque:                                                                Carreras con VallasSe deben ubicar 3...
36   Ejercicio ejercicio de recobro               Se deben ubicar 3 vallas aproximadamente a 1,5 m de distancia entre ella...
37                                                                                     Carreras con VallasEjercicio ataque...
38técnica               Ejercicio recuperación de pasaje de valla con apoyo:               Con el tronco inclinado hacia a...
39                                                                                         Carreras con VallasEjercicio pa...
40técnica               Ejercicio pasos laterales con elevación del muslo:               Se deben colocar 3 vallas aproxim...
41Ejercicio recobro con tracción de un compañero:                                                                         ...
42               Ejercicio pasaje lateral con elevación del muslo sobre cuadro:               Se deben disponer 4 vallas f...
Ejercicio pasaje lateral con elevación del muslo sobre cuadro:   43                                                       ...
44               El mismo ejercicio pero lo ejecutan dos deportistas al tiempo, partiendo de lados opuestos.técnica
45Trayecto final.En este trayecto el atleta debe ejercerla mayor aceleración posible. Se debebuscar que la zancada sea lo ...
IndiceCarreras con vallas................................................................................... 1            ...
EvErth BustamantE García                                   comitE olimpico colomBiano              Francisco JaviEr díaZDi...
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